台南肌少症,高齡肌少症

• 肌少症風險
  • 肌肉質量的加速流失，並伴隨肌肉強度及功能的下降，不僅影響長者的體力，更會對全身健康產生連鎖性的危害。肌少症為高齡衰弱與失能的核心驅動因素，會增加跌倒與骨折風險，也與高血壓、高血糖及心血管功能受損密切相關。當肌肉流失達 10% 時，免疫力會下降；流失達 30% 時，長者極易患上肺炎、褥瘡且傷口難以癒合。肌少症與大腦健康有著雙向連結，患者出現失智症的機會是常人的兩倍以上。
• 肌少症治療
  • 肌少症的治療需結合運動訓練、營養介入以及藥物整合管理。重量訓練是預防與改善肌少症最有效的手段，搭配有氧運動及平衡訓練有助於改善移動能力、減少跌倒風險。高齡者對蛋白質攝取的肌肉合成反應會下降，因此需要較高的攝取量來維持肌肉健康，有慢性病或有營養不良風險者，建議提高至1.2–1.5 g/kg。當日常飲食無法達標時，可輔以口服營養補充品。維生素 D缺乏者建議補充1000 IU/d 以上，以改善肌肉功能並預防跌倒。

若家裡長輩有肌肉流失的問題，全裕診所為您提供全方位的診治。